Berkali-kali kita mendengar betapa besar manfaat vitamin C untuk tubuh kita. Mengapa demikian? Vitamin C berfungsi untuk memproduksi dan mempertahankan keberadaan kolagen, yaitu “zat perekat dalam tubuh”. Antioksidan ini memperkuat pembuluh darah, memberikan elastisitas dan kekuatan pada kulit.
Tubuh Anda tidak dapat menyimpan atau menimbun vitamin C. Itulah mengapa kita sangat memerlukan asupan vitamin C setiap hari. Masih tidak percaya? Jika dosis vitamin C harian tercukupi, kesehatan rambut, kuku, dan kulit pun akan meningkat:
Meningkatkan Kesehatan Rambut
Vitamin C adalah nutrisi paling efektif untuk membantu pertumbuhan dan memperkuat rambut. Untuk memenuhi asupan vitamin C harian, campur ubi rebus setengah matang, setengah gelas gooseberry, tiga buah stroberi, dan setengah potong paprika merah kecil dan blender hingga halus. Lalu oleskan pada rambut dan kulit kepala. Biarkan selama 15 hingga 25 menit, lalu bersihkan rambut dan kulit kepala dengan air hangat.
Membuat Anda Tampak (Dan Merasa) Lebih Berenergi
Dalam diet, vitamin C berperan penting dalam penyerapan zat besi, dan zat besi berkontribusi pada kecantikan dan kesehatan Anda.
Mempercepat Pertumbuhan Kuku
Vitamin C membantu menjaga kesehatan kuku dengan memperkuat kulit, jaringan ikat, tulang, dan dinding pembuluh darah.
Mencegah Kuku Sobek
Karena vitamin C memperkuat kuku dan mempercepat pertumbuhannya, maka vitamin C juga dapat mencegah kuku sobek. Mengkonsumsi vitamin C adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan kuku tetap optimal, jadi pastikan Anda sering makan buah jeruk atau buah lainnya yang mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi.
Mencegah Tanda-Tanda Penuaan
Studi tahun 2007 menemukan bahwa wanita paruh baya yang mengkonsumsi lebih banyak vitamin C dari berbagai macam makanan memiliki kerutan dan kulit kering yang lebih sedikit. Untuk membuat masker wajah yang kaya akan vitamin C, campur setengah gelas pepaya dan satu buah kiwi kemudian blender, dan oleskan pada wajah Anda. Setelah 15 hingga 20 menit, bilas dengan air dingin.
